Mieux communiquer en famille ? Ca s’apprend !
Nous vivons, sans nous en apercevoir, dans un système de communication anti-relationnel. Aïe aïe aïe me direz-vous ! Mais qu’est-ce que c’est que ça encore !!
Pas de panique… je vous l’explique 😊 car, mieux communiquer, ça s’apprend !
Jacques Salomé a nommé ce système « SAPPE » pour Sourd, Aveugle, Pervers, Pernicieux et Energétivore.
Ce système est présent dans la plupart de nos échanges et est à l’origine de beaucoup de frustrations, de malentendus, de tensions, de conflits, de ressentiments, de souffrances et de violences parfois.
Il se transmet de génération en génération : l’enfant entend les adultes le pratiquer. Ce même enfant, une fois adulte, communiquera ainsi avec ses enfants et ainsi de suite…
Et, heureusement pour nous, ce système se reconnait dans nos conversations !
Il est composé de 5 pratiques courantes :
1. L’injonction
🎉 L’injonction est le premier piège à repérer dans notre communication pour développer des relations de qualité et sereines en famille !
« Range ta chambre » / « Sois gentil avec ta sœur » / « Tu dois travailler à l’école »
L’injonction est une manière de dicter à l’autre sa conduite, son comportement mais aussi ses sentiments, ses ressentis. L’injonction étouffe la créativité et la liberté d’être.
Même si cela part d’une bonne intention, cela nuit à la communication.
Alors ? Me direz-vous ! Je fais quoi ?
Je peux m’interroger sur ce que je ressens quand mon enfant n’a pas l’attitude que j’attends.
Exemple : « Je suis fatiguée de vous entendre crier » (au lieu de « Sois gentil avec ta sœur ! »
Que dire aussi de l’auto-injonction, injonction que l’on se donne à soi-même ?
2. La menace
🎉 La menace est le deuxième piège à repérer dans notre communication pour développer des relations de qualité et sereines en famille !
« Descends de là, tu vas tomber ! » ou « Si tu n’es pas couché dans 5 min, tu vas voir ce qui va t’arriver ! »
La menace est une manière de contrôler l’autre, d’exercer une pression sur lui en annonçant une conséquence négative à son comportement. La menace freine les élans spontanés et la vitalité. Elle limite la liberté en annonçant un risque à venir
Même si cela part d’une bonne intention, cela nuit à la communication.
Alors ? Me direz-vous ! Je fais quoi ?
Je peux m’interroger sur ce que je ressens quand mon enfant n’a pas l’attitude que j’attends.
Exemple : « J’ai peur que cette planche ne soit pas bien fixée » (au lieu de « Descends de là, tu vas tomber ! »)
Que dire aussi de la menace envers soi ? « Si mon chef voit ça, je vais me prendre une de ces avoinées ! »
3. La dévalorisation
🎉 La dévalorisation est le troisième piège à repérer dans notre communication pour développer des relations de qualité et sereines en famille !
« Tu n’es bon à rien ! » ou « regarde ta sœur comme elle travaille bien, elle ! »
La dévalorisation est un jugement de valeur. Elle vise à faire réagir l’autre, à le contraindre, à modifier son comportement. Elle atteint l’autre dans son intégrité. La dévalorisation vise à blesser, humilier, elle génère des doutes, des dépréciations, un manque de confiance en soi.
Même si cela part d’une bonne intention, cela nuit à la communication.
Alors ? Me direz-vous ! Je fais quoi ?
Je peux m’interroger sur ce que je ressens quand mon enfant n’a pas l’attitude que j’attends
Exemple : « J’ai peur que tu finisses à la rue comme mon frère ! » (au lieu de « Tu n’es qu’un bon à rien ! »)
Que dire aussi de l’auto-dévalorisation ? « Qu’est-ce que je peux être bête ! »
4. La culpabilisation
🎉 La culpabilisation est le quatrième piège à repérer dans notre communication pour développer des relations de qualité et sereines en famille !
« Tu me fais honte ! » ou « Après tout ce que j’ai fait pour toi ! »
La culpabilisation peut prendre la forme d’une accusation , d’une comparaison, ou encore d‘une plainte. La culpabilisation fait croire à l’autre qu’il est responsable de ce que nous vivons.
Même si cela part d’une bonne intention, cela nuit à la communication.
Alors ? Me direz-vous ! Je fais quoi ?
Je peux m’interroger sur ce que je ressens quand mon enfant n’a pas l’attitude que j’attends.
Exemple : « Je suis tellement déçue par ton comportement ! » (au lieu de « Après tout ce que j’ai fait pour toi ! »
Que dire aussi de l’auto-culpabilisation ? « si j’avais été là, ça ne serait jamais arrivé ! »
5. Le chantage
🎉 Le chantage est le cinquième et dernier piège à repérer dans notre communication pour développer des relations de qualité et sereines en famille !
« Si tu travailles bien à l’école, tu auras un smartphone ! » ou
« si tu n’es pas sage, tu n’auras pas de bonbons ! »
Le chantage est une tentative de faire pression , d’influencer le comportement de l’autre. Le chantage est souvent utilisé avec les enfants comme une tactique pour les inciter à agir. Conditionnés au chantage, ils apprennent à agir pour l’obtention d’une satisfaction matérielle ☹
Alors ? Me direz-vous ! Je fais quoi ?
Je peux m’interroger sur ce que je ressens quand mon enfant n’a pas l’attitude que j’attends.
Exemple : « J’ai besoin de calme quand je télé-travaille ! » (au lieu de « Si tu n’es pas sage, tu n’auras pas de bonbons ! »)
Utilisé tous les jours, le système SAPPE produit des tensions, conflits, frustrations, non confiance en soi, doutes, soumission ou opposition, agressivité etc. d’où la nécessité de trouver des parades, des solutions relationnelles, des outils, des concepts que nous trouvons dans la Méthode ESPERE.
Etes-vous prêt(e)s à vous investir pleinement dans vos relations pour développer une communication de qualité en famille👩👩👧👦!
A très vite !
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